Se você já tentou te tudo para fazer com que os seus cabelos parem de cair e não obteve êxito até o momento, se já comprou diversos produtos, já fez as receitas caseiras indicadas e abandonou os hábitos que podiam ser responsáveis pela fragilização dos fios e nada! Então pode acreditar que o segredo para o seu problema está na alimentação. A alimentação é a chave de tudo e pode não ser o caminho mais rápido rumo à solução dos problemas, mas sem dúvida é o mais garantido! É através da alimentação que fornecemos ao nosso corpo o combustível e nutrientes responsáveis não só pelo funcionamento dos órgãos e tecidos, mas também pela manutenção da pele, unhas e cabelos! Se as suas unhas estão fracas, se a sua pele está sem brilho ou se o seu cabelo está caindo… é porque você não está fornecendo os nutrientes necessários para que eles se desenvolvam de forma saudável!
Nos dias de hoje não é nada difícil se ter uma alimentação podre de nutrientes sem ao menos ter ciência disso! A quantidade de alimentos industrializados e processados inclusos na nossa dieta são os grandes responsáveis por isso! Muitas vezes somos induzidas a acreditar que estamos tendo uma alimentação balanceada, quando na verdade estamos sendo negligentes com a própria saúde! É em razão disso que muitas pessoas recorrem a suplementação alimentar feita através de comprimidos e cápsulas! Mas é perfeitamente possível se ter uma alimentação saudável de maneira natural.
No que diz respeito aos cabelos, os nutrientes responsáveis pelo crescimento e manutenção são: Vitamina A e C, Zinco, Vitamina H, Ferro, Proteínas e Ácido Pantontênico. E eles podem ser encontrados em alimentos como o leite, ovos, carnes brancas e vermelhas, suco de laranja, folhas verdes. Ou seja, alimentos que devem fazer parte de uma dieta balanceada! Portanto, o que precisa ser feito para que os seus cabelos cresçam fortes e saudáveis é caprichar na variedade de alimentos saudáveis! É adotar uma dieta rica em frutas, verduras e legumes, e não dispensar as carnes e os derivados de leite. Caso você seja tenha algum tipo de intolerância ou prefira não consumir algum desses alimentos, a nossa dica é que você busque uma suplementação complementar!
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